明治大学学生相谈室は、7月4日、和泉キャンパスの体育館東棟にて、
ヨガインストラクターの谷口万稚氏をお招きし、
驰辞驳补体験！优しいヨガ～マインドフルネス～を実施しました。
さまざまな学部の学生35名が参加しました。
驰辞驳补体験では、「今」に意识をおいて心と身体を観察しながら
丁寧に身体と心を整えていきました。
ヨガの説明から始まり、瞑想、呼吸法、ポーズを行いました。
参加した学生からは、
?最初にヨガの话を闻けたのでヨガについても知ることができてよかった。
?リラックスできるポーズを発见できてよかった。
?体の动かしづらい部分、体のかたさに気づくことができた。
?落ち着いた雰囲気の中ですごくいい体験ができた。
?心と体がすっきりしてよかった。
?体がほぐれて気持ちよかった。
?集中できて楽しかった。
?意外にきつく大変だった。
?リラックスできて気持ちよかった。
?心と体が别物のような感覚になり、不思议な心地がした。
?自分の体を见つめ直す良い机会になった。
?教わったことを家でもやってみたい。
?マインドフルネスできた。
?また开催してほしい。
などの感想がありました。
学生相谈室では、心身の健康促進のための行事や学部間で交流できる行事など、
今后も开催していきますので、ふるってご参加ください。
