明治大学学生相谈室は、7月8日、オンラインによる「マインドフルネスヨガ」を実施しました。
ヨガインストラクターの谷口万稚氏をお招きし、13名が参加しました。
参加学生は自宅から窜辞辞尘で参加しました。
今この瞬间に意识を向ける「マインドフルネス」についての説明から始まり、
呼吸法、ヨガのポーズ、呼吸と动きを合わせる动作を行いました。
参加者からは、
「こちらの身体を全身写すのは环境的に难しかったが、先生の全身を见ながら受讲できたのは有り难かったです。毎日継続してやります。」
「身体が伸びて心身ともにリフレッシュできました。后半は汗も出てきて気持ちが良かったです。」
「讲师の先生の声も闻きとりやすく、40分という时间もちょうどよかった。」
「少し声が闻こえにくかったところもありましたが、全体的に満足です。」
などの感想がありました。
学生相谈室では、心身の健康増進のための行事や、学部間で交流できる行事など、
今后も开催していく予定ですので、奋ってご参加ください。
