明治大学学生相谈室は、2022年7月7日に、オンラインにて、精神科医?睡眠専門医の渥美正彦先生（上島医院院長）をお招きし、「明大生のための睡眠講座」を開催しました。
不眠や昼夜逆転などで困っている学生4名が参加されました。
讲演では、睡眠の役割、一般的な睡眠时间の正常値、体内时计のリセット方法、不眠症の治疗法、薬の効用など、睡眠に関して科学的にご説明いただきました。すぐに生活に役立つ具体的なご提案もいただけ、参加者一同贵重な学びを得ることができました。
学生からは、
「改めて睡眠の重要さを知った。子供の顷から言われていて意外と実践するのが难しい、「早寝早起き」を改めて実践し、昼间眠いという症状を改善していこうと思っている」
「室内の照明に関しては特に、同居する人とも协力しなければいけないものなので、特に身近な人に対して広めていくべき内容だと思った。」
などの感想がありました。
この行事の様子は、録画され、Oh-o! Meijiから視聴できるように今後配信される予定です。
ライブ配信に参加できなかった方は、録画配信をぜひご视聴ください。
学生相谈室は、今後も学生生活に役立つイベントを開催いたしますので、是非ご参加ください。
