明治大学学生相谈室は、2023年10月18日に、オンラインにて、中島心理相談所の中島美鈴先生をお招きし、「充実した学生生活を送るためのダラダラ习惯のやめ方讲座」を开催しました。
やめられない习惯に困っている学生など12名が参加されました。
讲座では、どうして时间は消えていくのか、认知行动疗法を用いた悪い习惯のやめ方、やめたい习惯をやめるノートの书き方などを、具体例を交えてご解説いただきました。事前に募集した质问や当日寄せられた质问にも、ご経験を踏まえて丁寧にご回答いただき、参加者一同贵重な学びを得ることができました。
学生からは、
「直感的に纳得できる説明と豊富な具体例でとてもわかり易かったです。夏休みにできあがった习惯をやめられずに困っていたので今日闻いたことを活用したいと思います。」
「しっかりto doと時間割を作って、規則的に有意義に毎日を過ごせるように意識していきたいと思いました。」
「私はやることリストを书き出して自分を动かしていたのですが、最近効き目が薄れてきていたので、今回新たなやり方を発见できて参考になりました。また、録画配信があるのも助かります。」
などの感想がありました。
この行事の様子は、録画され、Oh-o! Meijiから視聴できるように今後配信される予定です。
ライブ配信に参加できなかった方は、録画配信をぜひご视聴ください。
学生相谈室は、今後も学生生活に役立つイベントを開催いたしますので、是非ご参加ください。